Online
Postpartum Lessenreeks
Er is je veel verteld over de zwangerschap en bevalling, maar je wil ook graag meer weten over wat je nu werkelijk mag verwachten ná de geboorte?
Je wil voorkomen dat je overweldigd, uitgeput, eenzaam of ondervoed raakt na enkele maanden met je baby, het onbesproken lot van vele vrouwen?
Je vind het een fijne gedachte dat er iemand voor jou zorgt terwijl jij voor je baby zorgt, maar je weet niet goed hoe die zorg er mag uitzien en waar je ze kan halen?
Je bent benieuwd welke rol er voor je partner weggelegd is?
Je maakt je zorgen dat de komst van een baby een impact zal hebben op je relatie en je seksualiteit?
Kies voor een goede voorbereiding & geniet binnenkort vol zelfvertrouwen van een gedragen postpartum!
De volgende groep start op 11 januari 2026
De postpartum lessenreeks is een online traject ter voorbereiding op de periode na de bevalling, het vierde trimester, je postpartum. Het is een samenvatting van de behoeften, veranderingen en realistische uitdagingen van deze periode.
We geven je concrete tips rond wat je zelf kan doen om je hierop voor te bereiden, wat je omgeving kan en waarvoor je terecht kan bij een professional, zodat jij en je partner vanuit rust en gedragenheid het postpartum kunnen beleven. Hoe beter er voor je gezorgd wordt in deze periode, hoe beter je fysiek, emotioneel en mentaal kan herstellen.
Het traject is samengesteld vanuit de ervaring en expertise van een vroedvrouw, een lichaamsgerichte therapeute, en een postpartum doula. Je ontvangt een waaier aan informatie en een uitnodiging naar de diepere lagen. Deze reeks samen met je partner of een andere ondersteunende persoon volgen heeft zeker meerwaarde!
Na dit traject heb je ...
-
een realistisch beeld van het postpartum
-
kennis en tools voor regulatie, co-regulatie en hechting
-
handvaten om je voor te bereiden op een bewuste bevalling
-
handvaten voor een optimale postpartumstart en herstel
-
inzicht in het belang van een optimale start
-
inzicht in de universele behoeften van de vrouw na de bevalling en hoe deze in te vullen
-
inspiratie om je postpartum nest te creëren
-
tips waarmee je aan de slag kan om je te voeden in je postpartum zowel lichamelijk, emotioneel als mentaal
-
kennis over hoe je je eigen meal train kan opzetten via je village
-
inspiratie over hoe je de geboortelijst kan inschakelen voor je postpartum
-
handvaten om jouw stem te laten horen en grenzen aan te geven
-
inzicht in de gewijzigde dynamieken tussen jezelf, je seksualiteit en je relaties
-
tips voor je partner en omgeving voor een optimale start
-
een overzicht van het professioneel landschap en hun aanbod
-
een platform waar je kan verbinden met mama’s (in spe)
-
en zoveel meer…
Dit is voor ...
-
mama's (in spe)
-
draagmoeders
-
vaders / partners
-
al wie het (kraam)gezin liefheeft - een top cadeau!
Praktische details
Locatie: online + 4 live online Q&A calls
Duur: 6 weken + 1 jaar toegang
Early Bird: 295 euro
Standaard: 385 euro
Lesgevers: Vanessa De Smet & Danie Reniers
met een bijdrage van vroedvrouw Sophie Van Cauwelaert.
Het is aanbevolen om de lessenreeks te volgen tijdens de zwangerschap, maar het kan ook na de geboorte nog ondersteuning bieden.
Wat ontvang je?
-
Welkom call - 1x live online welkom bij de start.
-
Pre-recorded videomateriaal - meer dan 12 uur aan informatieve videolessen, opgedeeld in 5 modules.
-
4x live online Q&A sessies - live online coaching sessies doorheen de 6 weken, zodat je meteen je vragen kan inbrengen.
-
Community ondersteuning - 6 weken lang wandelen we als experten mee in de community ruimte.
-
1 jaar toegang - je kan nadien op eigen tempo verder, want je hebt 1 jaar toegang tot het materiaal.
-
Tal van extras - zoals overzichtelijke PDF's, artikelen, doorverwijzingen, en meer.
Engelie C.
doula & mama van 2
"Deze lessenreeks is van onschatbare waarde voor aanstaande ouders. Er wordt een duidelijk, eerlijk beeld geschept van de belangrijke eerste weken/maanden na de bevalling en er worden ontelbaar veel goede tips/adviezen gegeven om je hier zo goed mogelijk op voor te bereiden."
Sofie v G.
mama van 2 & 2 sterretjes
“Deze lessenreeks start bij het prille begin, neemt je mee doorheen de zwangerschap én legt het belang uit van die mooie periode nadat je baby'tje er eindelijk is. Correcte en onderbouwde informatie waarmee je meteen aan de slag kan. Wanneer je interesse hebt om de geboorte van je kindje te benaderen door dicht bij jezelf en de natuur te blijven, is deze lessenreeks een absolute aanrader!"
Catherine & Koen
vroedvrouw & partner
“Danie en Vanessa spreken vol passie en vakkennis over het postpartum. Een overgangstijd die vaak geen erkenning en ruimte krijgt in onze maatschappij. Ze moedigen aan tot meer mildheid, zachtheid en rust in deze kostbare periode voor een nieuw gezin. De reeks zit vol handige tips en nuttige links om je nog meer te verdiepen indien gewenst."
Marjo L.
zwanger 1e kindje
"Deze cursus heeft me doen inzien dat de bevalling dan wel een levens-veranderend moment in mijn leven zal zijn, maar het postpartum een veel langere belangrijke periode, vooral voor mijn kindje, die de rest van ons leven impact heeft. Eens zo belangrijk om je daar ook op voor te bereiden dus. Ik weet nu wat me te wachten staat, en heb bepaalde keuzes alvast kunnen maken."
Laat je niks wijsmaken over de uitdagingen van het prille moederschap, met uitspraken als:
"het is normaal"
"iedereen moet hierdoor"
"het hoort erbij, bijt maar door"
"dit wordt van je verwacht als mama"
Zorg voor jou als moeder is geen luxe. Het is wel inzetten op:
... je herstel, nu en voor de rest van je leven
... veilige hechting met je kind
... je mentaal en fysiek welzijn
... stabiele gezinnen
... preventie
We gaan samen op stap in 5 modules
Elke module omvat een video webinar met aansluitende suggesties voor reflectie, uitnodigingen en inspiratie voor zij die graag dieper op onderzoek gaan.
01
De Oriëntatie
We staan stil bij de vraag 'wat is het postpartum?' en je krijgt een beeld van hoe deze periode kan en zou mogen zijn.
03
De Geboorte
We geven tips voor een respectvolle en positieve geboorte en bespreken wat je fysiek kan verwachten in de uren en dagen na de geboorte.
05
De Relaties
We staan stil bij de impact van de komst van een baby op de relatie met je omgeving, je seksualiteit en jezelf. En geven tips ter voorbereiding.
02
De Basis
We onderzoeken ons zenuwstelsel en leren over de impact van stress en het belang van rust op onszelf, op elkaar en op onze baby.
04
Het Postpartum
Je krijgt inzicht in 5 universele postpartum behoeften en hoe je deze kan vervullen, deels zelf en deels met de steun van je omgeving.
Community & Live Q&A
Je krijgt toegang tot een digitale ontmoetingsplaats met andere ouders in spe en komen live online samen voor Q&A sessies.
Voordelen van een Postpartum Voorbereiding
Jezelf voorbereiden op de eerste weken met een pasgeborene is stilstaan bij wat fysiologisch normaal is, wat je mag verwachten en hoe je jouw unieke postpartum behoeften kan invullen. Wat heeft je lichaam, hart en huishouden nodig, zodat jij in alle rust je kleintje mag leren kennen? Jezelf als mama mag leren kennen? En tot je volle gezondheid mag herstellen? Tijdens deze lessenreeks zetten we jou als mama centraal! Zo kan jij met vertrouwen je postpartum tegemoet en ten volle genieten van je moederschap en je baby.
De volgende groep start op 11 januari 2026
minder kans op:
geboortetrauma
postpartum depressie
stress & uitputting
rusteloze of huilbaby
isolement & eenzaamheid
conflict met je partner
voedingstekorten
meer kans op:
rust voor iedereen
goede slaap & vertering
fysiek & emotioneel herstel
goede melkproductie
juiste ondersteuning
fijne geboorte ervaring
goede hechting met je baby
Je lessenreeks hosts zijn:
Danie is een geboorte & postpartum doula en gaat samen met jou op pad doorheen de transitie naar en in het moederen. Danie is mama van een dochter en een zoon.
Vanessa is een psychosomatische therapeute die vele jaren met vrouwen werkte rond de transitie van vrouw naar moeder. Ze is mama van zoontje Elvis.
Laura is pre- en postpartum doula, die vooral graag vrouwen bijstaat die geen lokaal netwerk of familie in de buurt hebben. Ze is mama van 2 zoontjes.
